Как глубоко нырять?

Если вы любите плавать, но хотели бы научится нырять, мы расскажем как это сделать? Как глубоко нырять?  Для начала если у вас нет очков для подводного плаванья, то лучше их приобрести. Учиться глубоко нырять лучше в пресной воде, например в бассейне.

1. Купите экипировку – очки для подводного плавания. Цены бывают самые разные от 200 руб. и выше. Подбирайте очки, так, что вам было в них удобно и они хорошо сидели. Для того чтобы проверить правильно ли они сидят,  приложите очки  к своим глазам и немного прижмите., при этом не одевайте  резинку на голову. Если же очки не отлипают, то значит вы можете их покупать, они подходят. Еще можно купить зажим для носа.
2. Прежде чем нырять, удостоверьтесь что вы в бассейне не одни (именно в самом  начале — пока вы  не привыкните). Лучше нырять в паре. Ныряйте вместе или по-очереди. Не курящие новички с большей вероятностью быстрее научатся нырять. Так что, лучше бросить курить.
3. В бассейне для начала  ныряйте  на мелкой стороне бассейна. Перед тем как нырнуть  глубоко  вдохните и  выдохните, вдохните и  выдохните, чтобы  кровь  насытилась кислородом, это даст больше времени нахождения  под водой. Внимание: для того чтобы  опуститься на дно,  выдохните  большую часть воздуха из легких, иначе будете «всплывать».  Если хотите всплыть  оттолкнитесь ногами от дна и  гребите к поверхности
4. Если у вас получается нырять на небольшой глубине,  то пробуйте переходить на более глубокий уровень. При заныривании   на глубину  2 метра, то вы  почувствуете боль в ушах. Это давление воды – оно давит на барабанную перепонку сильнее, чем воздух, находящийся внутри. Для того чтобы выровнять давление воды и  нырять без боли глубже, зажмите нос рукой, закройте рот и сильно выдохните носом. Уши должно “заложить” и  это выровняет давление и позволит нырнуть глубже.

Как глубоко нырять?

Как глубоко нырять?

• Рассчитывайте объективно свои силы, не забывайте, что для нырнуть нужно выдохнуть часть воздуха, а следовательно, уменьшить время нахождения под водой.
• Когда будете  всплывать ,то  следите за поверхностью воды — не наткнитесь на проплывающего над вами другого человека.