Как глубоко нырять?
Если вы любите плавать, но хотели бы научится нырять, мы расскажем как это сделать? Как глубоко нырять? Для начала если у вас нет очков для подводного плаванья, то лучше их приобрести. Учиться глубоко нырять лучше в пресной воде, например в бассейне.
- Купите экипировку – очки для подводного плавания. Цены бывают самые разные от 200 руб. и выше. Подбирайте очки, так, что вам было в них удобно и они хорошо сидели. Для того чтобы проверить правильно ли они сидят, приложите очки к своим глазам и немного прижмите., при этом не одевайте резинку на голову. Если же очки не отлипают, то значит вы можете их покупать, они подходят. Еще можно купить зажим для носа.
- Прежде чем нырять, удостоверьтесь что вы в бассейне не одни (именно в самом начале — пока вы не привыкните). Лучше нырять в паре. Ныряйте вместе или по-очереди. Не курящие новички с большей вероятностью быстрее научатся нырять. Так что, лучше бросить курить.
- В бассейне для начала ныряйте на мелкой стороне бассейна. Перед тем как нырнуть глубоко вдохните и выдохните, вдохните и выдохните, чтобы кровь насытилась кислородом, это даст больше времени нахождения под водой. Внимание: для того чтобы опуститься на дно, выдохните большую часть воздуха из легких, иначе будете «всплывать». Если хотите всплыть оттолкнитесь ногами от дна и гребите к поверхности
- Если у вас получается нырять на небольшой глубине, то пробуйте переходить на более глубокий уровень. При заныривании на глубину 2 метра, то вы почувствуете боль в ушах. Это давление воды – оно давит на барабанную перепонку сильнее, чем воздух, находящийся внутри. Для того чтобы выровнять давление воды и нырять без боли глубже, зажмите нос рукой, закройте рот и сильно выдохните носом. Уши должно “заложить” и это выровняет давление и позволит нырнуть глубже.
Как глубоко нырять?
- Рассчитывайте объективно свои силы, не забывайте, что для нырнуть нужно выдохнуть часть воздуха, а следовательно, уменьшить время нахождения под водой.
- Когда будете всплывать ,то следите за поверхностью воды — не наткнитесь на проплывающего над вами другого человека.
Leave a comment