Как прийти в форму после родов?

Как прийти в форму после родов Как прийти в форму после родов

Как прийти в форму после родов? В этой статье я расскажу основные принципы и правила, которые используют многие женщины. И при правильном исполнении и достаточной силы воли, можно добиться положительного результата.

1. Наверное самый действенный метод (ни для кого, не секрет) — это правильное питание. Не мучайте себя диетами, а  придерживайтесь принципов ПРАВИЛЬНОГО питания. Ешьте Как прийти в форму после родовминимум 5 раз в день небольшими порциями. Конечно, если вы на грудном вскармливании, то обязательно нужно учитывать, что можно кушать, а что нет. Лучше исключить из своего рациона: сладости, чрезмерно соленое, перченое, жирное. Если сильно хочется, то лучше позволить себе немного либо в гостях, кафе и т.д. То есть, далеко не каждый день.

2. Еще один очень важный момент — нужно пить как можно больше жидкости. После родов обязательно выпивать 3 литра воды, что бы все обменные процессы правильно работали. Без достаточного количества воды, вес может остановится и не уходить, вот такая закономерность.

Как прийти в форму после родов?

3. Примерно через пол года после рождения малыша, необходимо начинать заниматься физическими упражнениями. А именно силовыми тренировками. Такие тренировки подтянут и укрепят ослабевшие после беременности мышцы и кожу. До этого времени, не нужно терзать себя тренировками.  Организм должен сам восстановится и как минимум на это должно уйти 4-6 месяцев.

4. Мотивация, очень может помочь. Купите себе красивые вещи, которые будете носить после того, как придете в форму (джинсы, юбки, платье).  Каждую неделю, вы будете  примерятьКак прийти в форму после родов новые вещи (сначала в них не влезая), но наблюдать за тем, что с каждой примеркой вы видите как миллиметр за миллиметром приближаетесь к своей цели. Это еще один лишний стимул для того, что бы не положить себе в рот какую-нибудь вкусняшку.

5. Если есть возможность, пройдите курс корректирующего массажа. Это здорово подтягивает кожу.

Самое главное — это ваш настрой, не создавайте себе лишних стрессов, депрессий. От того, как мы себя запрограммируем и будет зависеть наш внешний вид. Любите себя и свое тело. Ведь ваше тело проделало огромный труд и вы должны быть благодарны ему. Внушайте себе это.

Leave a comment

Your email address will not be published.


*